「とても参考になる話題」何を食べたらどこが太るかが一目でわかるボディマップ

cyl 2021/03/17 告発 コメント

何を食べたらどこが太るかが一目でわかるボディマップ

「ダイエットを頑張っているのになかなか痩せられない・・・」

そんな悩みをお持ちの人って多くいるかと思います。

食事の見直し、間食禁止、運動など 様々な手段を講じているにも関わらず、 すぐに成果を得ることができず、 本当にこれで痩せられるのかと心配になってしまいますよね。

そんなダイエットを頑張っている皆さんに朗報です。

何を食べれば体のどこが太るのかがわかる ボディマップをご存知でしょうか?

このボディマップ、体の中でもなかなか解消することができない 脂肪の不思議を明確に教えてくれます。

参考になると話題のボディマップ

何を食べれば体のどこが太るかというボディマップです めっちゃ便利! 先日言ってた蓮水カノンさんの『わかった!こうして食べれば太らない』って本より 私は菓子パン辞めてホットミルクがぶ飲みする事にしました pic.twitter.com/Uhnl4fkVRL

— えぶりたん (@everydaytantan) June 3, 2014

引用:https://twitter.com/everydaytantan/status/473664659086512128

【デコルテ】 ホットミルク

【腕】 肉の脂身、生クリーム、バター、アイス (原材料が乳製品のクリーム)

【バスト】 チーズ、赤身肉、魚

【お腹】 米、総菜パン、生野菜、せんべい、納豆、かぼちゃ

【下っ腹】 パン、ラーメン、麺類、和菓子(あんこ系)、砂糖(あめなど)、 さつまいも、ドライフルーツ、葉野菜、ゆで野菜

【腰肉】 クリームシチュー、豆乳

【ひざ上】 チョコ、クッキー、ビール

【前もも】 洋菓子、菓子パン、すき焼き、角煮

【足首】 アイス(植物性)

【肩】 トンカツ、唐揚げ、ワイン

【背中脇の下】 ドレッシング、オリーブオイル

【背中】 天ぷら

【背中アンダー】 フライドポテト、ポテトチップス、コロッケ

【お尻】 ドーナツ、野菜炒め、根菜類

【外もも】 肉類

【お尻の下】 ドレッシング、炭酸、ヨーグルト、コーヒー、アイス

【ひざ裏】 マヨネーズ

【ふくらはぎ】 肉類、調味料、線分

こう見るとNG食材がかなり多いですね。

しかし食材を見ると揚げ物やお菓子など カロリーの高いものが多く含まれていますので太るのも納得です。

食事の際このボディマップを少し意識するだけでも 理想のボディに近づけるかも知れません。

是非参考にしてみてください。

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